Sentimos o friozinho chegando, e sabemos que durante esta estação, nosso organismo precisa de atenção extra quando o assunto é prevenção de doenças.
A combinação das baixas temperaturas, poluição, ar seco e lugares fechados, criam o ambiente perfeito para a proliferação de diversas bactérias e vírus típicos desta época do ano, por isso precisamos de cuidados redobrados.
Medidas simples podem ser de grande ajuda nessa missão, por isso separamos algumas dicas para que você aproveite o inverno com a saúde em dia!
Vamos lá?
1) A alimentação está em primeiro lugar, pois ela deve ser variada e rica em verduras, legumes e frutas. As vitaminas presentes nesses alimentos são indispensáveis, pois ajudam a prevenir gripes, resfriados e também reforçam a imunidade do nosso organismo. Se você é daqueles que acha muito mais fácil abrir um saquinho de qualquer salgadinho industrializado, do que lavar e descascar as frutas, aqui vai uma dica que pode funcionar: ao chegar com as frutas do mercado, deixe-as limpas e sanitizadas, assim você ganha tempo. Use nosso sanitizante de frutas e verduras, o Prokitchen Sanitizante, isso feito, guarde em potinhos separados, prontos para o consumo, deu fome? Tá tudo à mão!
2) Beba água! Seu organismo precisa estar bem hidratado, para proteger suas vias respiratórias do ar seco do inverno.
3) Desinfete e higienize as mãos, principalmente após espirrar ou ter contato com ambientes de grande circulação de pessoas. Tenha sempre um frasco de All Clean Álcool Gel 70% e utilize sempre que necessário, e pode ficar tranquilo, ele contém aloe vera, que não resseca as mãos. Lave as mãos regularmente, de preferência a cada hora, com o Sabonete All Clean Antisséptico. Chegou em casa ou no trabalho? A primeira ação é lavar bem as mãos. Use também nosso Gold Sabonete Líquido Pump, ele é prático e pode ser deixado para uso em diversos ambientes: em cada banheiro e lavabo de residências, escritórios, indústrias, dentre outros locais de fluxo de pessoas.
4) Tome 20 minutos de sol todos os dias, se expor ao sol diariamente traz diversos benefícios para a saúde, pois estimula a produção de vitamina D, que é essencial para diversas atividades do corpo, além de estimular a produção de melanina, prevenir doenças e aumentar a sensação de bem-estar.
5) Mantenha sempre os ambientes arejados. O ar precisa circular, já que a poeira pode acumular bactérias e ácaros em locais que não são ventilados. Aproveite o dia para deixar a luz solar entrar nos ambientes e o ar puro circular!
O inverno pode ser aproveitado com muita saúde, é só você tomar os cuidados necessários!
